Durch Bewegungen im Gesicht entstehen Fältchen. Das ist normal und ist nur vorübergehend, dennoch werden im Alter die feinen Linien zu tieferen Falten. Wir zeigen dir, wie du effektiv gegen Falten im Gesicht vorbeugen kannst. Welche Falten gibt es im Gesicht? Dein Gesicht hat ungefähr 50 Muskeln, die eng zusammenarbeiten, wenn du dein Gesicht bewegst. Zum Beispiel bewegst du 10 bis 15 Muskeln, wenn du lächelst. Dadurch entstehen Falten, die tiefer werden, je älter man wird- aber auch durch fehlendes Volumen der Haut im Alter oder durch das Absinken der Weichteile können Falten entstehen, ganz unabhängig von der Muskelaktivität. Zu den Faltenarten im Gesicht gehören: Stirnfalten, Zornesfalte, Augenfalten (Krähenfüße), Nasenfalten, Nasolabialfalten und Mentolabialfalten (Marionettenfalten). Früh vorbeugen ist wichtig Ab dem 25. Lebensjahr produziert unsere Haut weniger Hyaluronsäure und Kollagen, die für die Feuchtigkeit und Spannkraft des Gewebes verantwortlich sind. Infolgedessen beginnt die Haut zu erschlaffen und Falten treten auf. Einige Menschen sind früher von diesen Veränderungen betroffen als andere, was auch vom Lebensstil abhängig sein kann. Die gute Nachricht ist jedoch, dass man aktiv vorbeugen und eine vorzeitige Faltenbildung verhindern kann. So beugst du effektiv Falten vor Konsequenter SonnenschutzUV-Strahlung erhöht nicht nur das Risiko für Hautkrebs, sondern führt auch zu einer schnelleren Hautalterung. Deshalb solltest du jeden Tag, auch im Winter, eine Sonnenschutzcreme für dein Gesicht benutzen. Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens 30 betragen. Gesunde ErnährungDeine Haut muss auch mit Nährstoffen versorgt werden, daher ist eine vitaminreiche Ernährung unerlässlich. Da unsere Haut nicht nur Feuchtigkeit von außen braucht, sondern auch von Innen versorgt werden muss, solltest du zwei bis drei Liter Wasser am Tag trinken. Besonders eine kollagenreiche Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die effektive Vorbeugung. Nikotin, Zucker und Alkohol sollten Tabu für dich sein. Pflege deine HautDie richtige Pflege und Reinigung ist essenziell, da sie deine Hautbarriere stärken kann. Daher ist es wichtig, die Bedürfnisse deiner Haut zu kennen und passende Produkte zu nutzen. Mit der richtigen Hautpflege kannst du der Faltenbildung entgegenwirken und den Vitamin- und Feuchtigkeitsgehalt in deiner Haut ankurbeln. Vermeide StressStress löst viele Krankheiten aus und kann auch die Faltenbildung fördern. Aus diesem Grund solltest du dir in stressigen Zeiten immer mal wieder Ruhepausen gönnen. Dazu gehört auch Schlaf - mindestens sieben Stunden pro Nacht. Fazit Je früher man anfängt, desto besser die Ergebnisse. Aber: Früher oder später setzt bei jedem die Hautalterung ein, egal wie gut man die oben genannten Tipps verfolgt. Wichtig ist, dass du gesund bleibst - denn wer gesund ist, kann auch im Alter weiterhin lachen. Hier findest du eine Liste mit Lebensmitteln, die dich im Kampf gegen die Falten unterstützen. Du brauchst eine SOS-Lösung? Dann schau doch in unserem Shop nach.
