Du hast Probleme mit trockener Haut und fragst dich, was deinem Körper fehlt? Wir zeigen dir effektive Tipps, um deine Haut nachhaltig zu beruhigen. Ursachen von trockener Haut Trockene Haut kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch dazu führen, dass man anfälliger für Rötungen und Irritationen ist. Menschen, die zu trockener Haut neigen, sind meistens dafür veranlagt. Dennoch können der Lebensstil und falsche Pflegegewohnheiten diese Tendenz verstärken. Äußere Einflüsse wie Kälte, Hitze, Sonnenlicht und Wasser sowie Reizstoffe spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Dehydrierung, einseitige Ernährung, hormonelle Schwankungen und nicht zuletzt die Psyche wirken sich ebenfalls auf den Zustand deiner Haut aus. Des Weiteren wird deine Haut mit zunehmendem Alter von Natur aus trockener. Sichtbare trockene Haut weist manchmal auf einen starken Flüssigkeitsverlust hin. Aber auch Hautkrankheiten können der Grund für trockene Haut sein. Häufig sind Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Kontaktekzeme, Psoriasis oder die sogenannte Ichthyose Grund für trockene Haut. Einige hormonelle und metabolische Störungen, wie Hypothyreose oder Diabetes, sind ebenfalls mögliche Ursachen. Vermeide zu viel Wasser Sauberes Wasser reinigt deine Haut, dadurch befreist du sie von schädlichen Substanzen und abgestorbenen Hautpartikeln, damit sie sich erneuern kann. Zu viel Wasser kann deine Haut aber auslaugen, weil zu viel Wasser Fette und Feuchtigkeit entziehen kann - die Haut fängt an zu spannen. Wähle die richtige Kleidung Raue Stoffe, chemische Zusätze und eng sitzende Kleidungsstücke reizen deine Haut - sie kann kaum atmen. Außerdem schwitzt sie stärker. Dadurch kann deine Haut vermehrt schuppen und jucken. Trinke viel Eine gesunde Haut braucht einen ausgeglichenen Wasserhaushalt im Körper. Da sie Flüssigkeit abgibt oder verliert, braucht sie regelmäßigen Nachschub an Flüssigkeit. Wenn du über längere Zeit zu wenig trinkst, nimmst du deiner Haut ihre Feuchtigkeitspolster. Sie kann dadurch fahl wirken - sie wird rau und spannt. Vermeide Alkohol und Zigaretten Zigaretten und Alkohol schädigen Organe und Nerven als auch Gefäße und Gewebe der Haut. Aus diesem Grund begünstigen sie Hautkrankheiten wie Schuppenflechte oder Akne. Das liegt zum Teil an den Giftstoffen im Tabakrauch, aber auch am Alkohol, wodurch man mehr schwitzt und dadurch die Haut schneller austrocknet. Zigaretten- und Alkoholkonsum sorgen dafür, dass die Haut schlechter durchblutet wird und ihre Elastizität verliert. Nehme Vitamine und Mineralstoffe zu dir Vitamine und Mineralstoffe halten dich und deine Haut gesund. Achte daher auf eine ausgewogene Ernährung. Durch einen Bluttest beim Arzt kannst du gezielter gegen Mangelerscheinungen vorgehen. Tu deiner Seele etwas Gutes Neben deinen Augen ist auch deine Haut der Spiegel deiner Seele. Langanhaltender Stress, positiv als auch negativ, lässt deine Haut blass und fahl aussehen. Sie kann spannen, schuppen und jucken. Manchmal reagiert sie auch mit Rötungen und Entzündungen. Schadstoffe in Putzmitteln Wir haben ständig mit verschiedenen Chemikalien zu tun, die bei direktem und wiederholtem Kontakt deine Haut angreifen können. Dazu gehören Putz- und Reinigungsmittel, Farben, Lacke und Lösungsmittel. Daher ist es wichtig, empfindliche Hautpartien mit geeigneter Kleidung zu schützen, um Entzündungsreaktionen zu vermeiden. Falls das nicht möglich sein sollte, solltest du Produkte austauschen oder sie weniger nutzen. Vermeide zu viel Kälte, Hitze und Sonneneinstrahlung Sowohl bei Kälte und Hitze gibt die Haut vermehrt Feuchtigkeit ab. Durch geringe Luftfeuchtigkeit trocknet sie schneller aus. Wind und Staub tragen den schützenden Fettfilm ab. Wenn es heiß ist, verliert die Haut durch vermehrtes Schwitzen weiter an Flüssigkeit. Insbesondere im Winter setzt ein Wechsel zwischen trockener Heizungsluft in den Räumen und Kälte draußen deiner Haut zu. Bei sehr niedrigen Temperaturen verengen sich deine Blutgefäße. Dadurch ist deine Haut schlechter durchblutet und erhält weniger Nährstoffe. Kälte kann ähnlich wie die Sonne die Haut verbrennen und deine Hautbarriere schwächen. Bei starker Sonneneinstrahlung und Hitze kann dir die passende Sonnencreme Schutz bieten, bei Kälte muss es dein Ziel sein, die Schutzfunktion deiner Haut zu stärken, indem du deine Hautbarriere stärkst. Stärke deine Hautbarriere Eine gestörte Hautbarriere kann einer der Gründe sein, warum deine Haut trocken ist, weil sie Feuchtigkeit und Fette verliert. Mit Produkten, die Ceramide und Peptide enthalten, kannst du den Verlust ausgleichen. Wichtig ist, dass du die für dich richtige Pflegekombination wählst und sie in einer angemessenen Menge nutzt, denn zu viel Pflege kann genauso schädlich sein wie zu wenig Pflege. Die Kombination aus einer milden Reinigung, dem passenden Serum sowie Creme führen zu einer gesunden Haut. Achte beim Kauf auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe - meide Duftstoffe sowie Konservierungsmittel. Übertriebenes Waschen und starkes Reiben solltest du unbedingt unterlassen. Fazit Es gibt Mittel und Wege, trockener Haut entgegenzuwirken. Dafür musst du aber Geduld und Disziplin mitbringen, denn Instant-Lösungen gibt es nicht. Sollte sich dein Hautzustand nicht zum Positiven verändern beziehungsweise sich verschlechtern, suche bitte einen Arzt auf.
